南雲義則先生の１日１食ダイエットを始めた（書き直し）
2012年9月27日 日常http://inedia.jp/nagumo.html
就寝は９時、起床は３時半。日の出を拝んで体内時計をリセット。
水シャワーで、身体の芯から温める人間本来の機能を活性化。この時、石鹸やシャンプーも使わず、自分のカラダから出る自然の脂肪にまかせる。
朝食無し、昼は軽いおやつ。一日一食で、カラダを常に少し餓えた状態にしておく。これが人間本来の在り方だという。
私は、もともと一日一食だったが、寝る前に夜食をとるのが止められず、実質二食状態だった。そこで、開き直り、一日一食、夜食のみにした。
移動するときは、最大歩幅でインナーマッスルを鍛える。しかも、歩くのは地下鉄二駅分だけ。座ると、貧乏ゆすりで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを活動させる。
夜は、ビールを飲もうが、何を食べようが自由なんです。この辺が嬉しい。但し、食べるときは、何でも丸ごと食べる。みかんでも桃でも皮ごと食べる。
ただ今、実践中。これ、痩身術というよりアンチエイジングのための方法論。提唱者の南雲さんは、とても５７歳には見えない。
http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E5%8D%97%E9%9B%B2%E5%90%89%E5%89%87#mode%3Ddetail%26index%3D4%26st%3D0
今のところ、商売柄、体臭が気になるので、シャンプー、リンス、ボディーシャンプーはどうしても使ってしまう。また、十勝はこれから寒いので、水シャワーというのもちょっと・・・。
そういえば、滝に打たれる修行があった。あれよりはマシか（笑）
『空腹がひとを健康にする』は、一読の価値ありだと思う。
就寝は９時、起床は３時半。日の出を拝んで体内時計をリセット。
水シャワーで、身体の芯から温める人間本来の機能を活性化。この時、石鹸やシャンプーも使わず、自分のカラダから出る自然の脂肪にまかせる。
朝食無し、昼は軽いおやつ。一日一食で、カラダを常に少し餓えた状態にしておく。これが人間本来の在り方だという。
私は、もともと一日一食だったが、寝る前に夜食をとるのが止められず、実質二食状態だった。そこで、開き直り、一日一食、夜食のみにした。
移動するときは、最大歩幅でインナーマッスルを鍛える。しかも、歩くのは地下鉄二駅分だけ。座ると、貧乏ゆすりで第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを活動させる。
夜は、ビールを飲もうが、何を食べようが自由なんです。この辺が嬉しい。但し、食べるときは、何でも丸ごと食べる。みかんでも桃でも皮ごと食べる。
ただ今、実践中。これ、痩身術というよりアンチエイジングのための方法論。提唱者の南雲さんは、とても５７歳には見えない。
http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E5%8D%97%E9%9B%B2%E5%90%89%E5%89%87#mode%3Ddetail%26index%3D4%26st%3D0
今のところ、商売柄、体臭が気になるので、シャンプー、リンス、ボディーシャンプーはどうしても使ってしまう。また、十勝はこれから寒いので、水シャワーというのもちょっと・・・。
そういえば、滝に打たれる修行があった。あれよりはマシか（笑）
『空腹がひとを健康にする』は、一読の価値ありだと思う。
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